美味しいぎょうざ🎶
職場の方から、めちゃくちゃ
美味しいぎょうざを頂きました
マジで美味しい
皮が薄くて、フライパンで焼くのも
焼き方のチラシ通りに焼けば
本当に！
本当に！
パリパリに焼けました
通販もあります
食べてみて～💕
ぎょうざのまるおか https://www.gyo-za.co.jp/
一人で生きる日がくる
singleで
子供たちを育て
そりゃ、バタバタでしたが
それも、もうあと数年。
何だか、やり遂げる達成感と…
寂しさ？？
みたいなものが
最近、心にフツフツわいている。
これって、
ちょっとした、【鬱】
なんかなーー？？
とはいえ、
いつかは来るので
いろいろと人生プラン
あと、終活のことも
考えてもよいかな～と。
でも、、明るく人生終わりたい
ので、アラカン人生プランと
終活ノート
ゆっくり作ろうかな～(≧∇≦)
今日も良い日だ！
久しぶりの投稿
秋が深まってますね
台風も来てるし！
さっ
今日もお仕事頑張るかなっ♡
酵素断食後の回復食でやらかしてしまった失敗談(涙)
私の住むとこ、久しぶりに朝から
お天道様が顔を出してくれているぅ♡
嬉しい☆
さて、ブログタイトルの通り
昨日は、断食明けの回復食初日
前回の記事に書いた通り、朝は
スッキリ大根を食べてお腹も
スッキリ☆
までは、よかったのです！
が、
しかし、昼過ぎ、、いや、夕方
に作った野菜スープ(脂肪燃焼スープ)
と、 玄米粥を食べまして
◼️本来は、回復食は数日間何もお腹に固形物
が入っていない赤ちゃん同様の胃袋
だから、刺激を与えないよう優しいもの
(回復食)を採るべきなのです。
体に良いとされるものでも
まずは、粥なら上澄みから
スープやお味噌汁も上澄みから
が鉄則！なんだそうです。
それを、何も躊躇もなく
ワタクシ！
粒々トロトロではありますが、
粥も二杯(粥は時間明けて二回)
スープは、ゴロゴロツブツブ感満載
のものをパックパックモリモリ
食べてしもーたんですΣ(*ﾟДﾟ*)
胃袋さんは、きっとびっくりしたこと
でしょう(=_=)
しばらくして、、、
胃痛が始まりました。
きっと胃袋さん、
急にフル稼働せなあかんーーーーー！
と、ジタバタo(><;)(;><)o
で、私の体感では
胃痛として、これまた
明け方まで、痛みがありました
マジで、やらかしてしもーたぁーーー
って、めちゃ反省しました。
今は、痛みもなく
朝は固形物は辞めて、残っている
酵素を水と炭酸水で割って飲んでます。
なんか、酵素が落ち着くw(≧∇≦)
今日は、野菜スープをミキサーでﾄﾞﾛﾄﾞﾛ
にして飲もうかと思います
ちなみに、今朝の体重体脂肪は！
体重→55.8㎏
体脂肪→31.0%
でした。
体重は、少しupしましたが
体脂肪が下がってるのが嬉しい☆
断食は、本当
体、内臓を休める目的
で、私はやりました。
体重体脂肪より(不健康に太るのは×だけど)
体を大切にしなくちゃなーーと
つくづく、思いました。
人生とっくに折り返していますが
体を大切に(心メンタル含め)
毎日ありがたいなーと感謝しつつ
今日も、
良い日だーーー♡
↑
口癖♡
お読み頂き、本当にありがとうございます
酵素断食後の回復食☆野菜スープ
朝に、スッキリ大根を食べて
お腹のお掃除をし、本当に
スッキリ♪
そしてそして、次に
体に負担の少ないもの
回復食なるものを食べ始めるのですが
まず、BL研究所というところの滋養米を
めちゃゆる～～～いお粥さんにして頂きました♪
体に良いお塩(海塩のみ)をホンの少し入れて
グツグツ土鍋で煮て。
めちゃトロトロで最高に美味しかった♪♪
BL研究所ホームページ→BL研究所 オンラインショップ 【お米・豆・ぬか】
私は、蒼の元米(早取り米)を五キロ頼んだばかり♪玄米が苦手な人も食べれるよん☆
めちゃオススメです(≧∇≦)
さて、さて
玄米の話はこれくらいにして～
すでに、良い匂いがキッチンに
漂っております～
はい。
野菜スープです♪
私がこしらえたのは、
脂肪燃焼スープ
という、大層な名前ですがw
これが、めちゃ旨なんです♡
ネットで調べると沢山の方がレシピを
アップされてます。
私も、最初は誰かしらのレシピを見て
以後、我流で何度か作ってます。
私が、使った材料を参考までに♪
【脂肪燃焼スープ】
◼️材料
･キャベツ半分
･トマト二個
･デルモンテトマトカットタイプ一箱
･玉ねぎ二個
･セロリ一本
･しめじ一袋
･人参一本
･ピーマン三個
･水適当
味付けに、
･海塩お好みで
･素材力だしの「合わせ椎茸と昆布」一袋
･ローリエ一枚
以上の材料を
私は細か目に切り、全てを鍋に入れ
水はそれぞれのお宅の鍋の大きさに
よるかと思います。
我が家は、いつも大きめの土鍋でてんこ盛り
作るので、材料入れたあと水を沸騰しても
吹き溢れないかなー？と予想して入れるw
材料の切り方もお好みで～
私は細か目にしたのが好きなので小さめです。
味付けも、塩コショウでもよいし
味変で、カレー粉･豆乳･味噌･醤油ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ
ダイエット目的でなければ、鶏肉入れたり
ベーコン入れたり、、材料はお好みで🎵
うちは、ダイエットしていなくても、たまに
作って、スープ皿に入れて粉チーズとか
かけて食べても美味しいよ～
本当は、味付けに
コンソメ１つ入れるレシピが多いですが
私は、断食明けで、動物性の物を今は
食べれないので、椎茸と昆布にしました♪
私もいつもコンソメで作りますが、今回は
断食明けということで差し替えてまーす
↑
これも、原材料のところには
添加物けっこう使ってます。
でも、普通のよりはヘルシーかな～
と、言うことにしとこう♪
クタクタに煮込んで、ゆっくり
冷めた頃に食べたらトロトロで
美味しいよ～☆
匂いは、ミートソースみたいな？
匂いがキッチンに充満してます。
土鍋一杯作ったから、数日間は
これ食べる♪♪♪
５日間酵素断食明けての体重とスッキリ大根の効果が凄い！！
いやはや、とうとう５日間酵素断食終了しましたよーーーぉw
断食終えての翌日、はい
本日！！
体重→55.6㎏
体脂肪→32.5%
でした(*￣∇￣*)
そして、昨夜から仕込んでいた
スッキリ大根‼️
ついに、
実食！！
まずは、大根の煮た汁を椀に一杯
そして、飲む！
次に、大根を皿に盛り
食べる！
梅干し４個分を包丁で叩いたもの。
(勿論添加物なしの昔ながらのスッパーイ梅干しよん♪)
それを、ちょいちょいつけながら
食べる！
ひたすら、モグモグモグモグモグモグモグモグモグモグモグモグモグモグモグモグ
そして、ゴクゴクゴクゴクゴクゴクゴクゴクゴクゴクゴクゴクゴクゴク
それを繰り返し、たぶん
２回目のお代わりしたくらいに
ん？( -_・)?ん
んん？( ; ゜Д゜)
んんん？Σ(*ﾟДﾟ*)
そうです！
来たんです！
遂に、あれが♪
通じです❗️
一度目は、黒々なやつ
二度目は、うす茶なやつ
三度目は、さらに薄いやつ
四度目は、もう、さらに薄いやつ
ふぅーーー。。
汚いお話、大変失礼いたしました。
痛みなく、出るんです♪
まだ、行きたい気もしますが
今日は、断食明けなので、まったり
します(≧∇≦)
で、今の時間、残っていた酵素
飲んでますw
なんか、名残惜しい気がする
なんやの？この感情？？
さて、今から
これから食べる次は
脂肪燃焼スープ作り
します♪
こちらも、これまた旨い！！
明後日は、娘と津山市にある
美味しい和食屋さんに行ってきます😆🎵
津山ドライブがてら行くの好き♡
お読み頂きありがとうございます♪
皆様に、最高にhappyな事が
たくさーーーーん訪れますよっ
今日も最高に良い日だ～～～～～☆
∞イヤサカ∞
酵素断食最後の日の体重測定の記録
さてさて！
朝に計った、計測で
衝撃でした！！！
体重→56.0㎏❗️
体脂肪→な、なんと💦33.5%
体脂肪増えとるやん‼️
なんでやねん？？
たぶん、ですが
この５日間、ほとんど
動かなかった‼️という
ことが原因かもです！
今日は、明日から回復食のための
スッキリ大根の材料を買いにスーパーへ♪
【スッキリ大根】
大根半分
昆布10cm×２枚
無添加梅干し
あと、それ以降に食べるための
脂肪燃焼スープの材料
【脂肪燃焼スープ】
トマト二個
デルモンテトマトカット一箱
玉ねぎ二個
ピーマン４個
セロリ一本
人参一本
キャベツ半分
しめじ一袋
これは、明日仕込みます♪
今夜は、いよいよ、明日食べる
スッキリ大根♪
を仕込みます。
新しく買った土鍋を今、目止めしています。
詳しくはこちら→土鍋の使い始めに「目止め」をしてる？基本のやり方とコツまとめ - macaroni
まあ、今回の酵素断食では
私は痩せる❗️が目的ではなく
デトックス‼️
が目的だったので、体重体脂肪については
こんなもんかなーーー
って感じです。
断食は、終わってからの方が大変みたい
なので、これから頑張りますo(｀^´*)
さ、スッキリ大根下ごしらえっと♪
お読み頂きありがとうございました✨
